Разве я так много хочу?

Да. С чего оно должно не мешать тебе, если ты постоянно ему мешаешь?
Я понимаю, что смириться с этим тезисом очень сложно. Но это - правда.
Некоторым сложно даётся "ваши дети вам ничего не должны" - у тебя вроде бы с этим проблем нет. Ну так проведи аналогию.

Камышь, если ты постоянно ему мешаешь?
с такой стороны я об этом не думала
А если так посудить, то я много для него делаю: кормлю, лечу, отдыхаю, всячески обслуживаю.

проведи аналогию
постараюсь))

.Passes, ну так и оно для тебя много чего делает - ходит на работу, гуляет, ест вкусняшки, сексом занимается... Можно попробовать, как на сеансе семейной психотерапии, перейти от взаимных упрёков к тому, чтобы оценить вклад партнёра в отношения. Только партнёр в данном случае твоё тело.

Камышь, да, и сказать спасибо не помешает. Оно у меня хорошее в общем-то)
Хотелось бы вот эту мысль держать где-то рядом. Что добиться хорошего можно только через любовь и принятие, а насилие ни к чему положительному не приведет. Но она почему-то часто ускользает и заменяется упреками.

.Passes, вот да, очень хорошая мысль, если разобраться.
Нас однажды водили на экскурсию в отделение гемодиализа. Это искусственная почка. В зависимости от состояния, больные должны лежать подключёнными к этому аппарату от нескольких часов в неделю, до нескольких часов в день. Тяжёлые лежат утром, днём и вечером и лежат подолгу. В общей палате. Душной и шумной, потому что возле каждой койки включен телек со звуком, и даже если ты захочешь почитать книгу, у тебя не получится.
После этой экскурсии наша группа выходила из туалета с очень ошалелыми лицами и все говорили, что никогда не задумывались над тем, насколько это круто, что у нас просто работают почки. И что кто-то другой, у кого не работают, за работающую почку готов отдать полжизни. А мы не ценим.

Камышь, ух, действительно. Прям стыдно, что тут ещё и какие-то претензии предъявляю. А надо бы благодарить.

Вчера смотрела про рутину питания, кстати. Я чувствую голод и никогда его не терплю. Ем часто, но понемногу, потому что так нравится. Получается, что в какой-то мере она у меня есть. В какой-то мере потому что между основными приемами пищи и перекусами есть еще закусы))

Рутина питания особенно важна для тех, кто вылезает из ограничительного расстройства (слезает с постоянных диет) или из бесконечного цикла "весь день не жру - мне некогда, а заодно и похудеть хочу, а вечером обжираюсь до отвала, а потом удивляюсь, почему вес растёт".
Но есть и другие крайности - эмоциональное переедание (заедаем любые эмоции), и привычное переедание (это когда "скучно во рту" и без попкорна фильм не в радость). Во втором случае как раз очень важно научиться отличать голод от не голода. У Бронниковой в книге про это было - надо положить руку туда, где ощущается голод. Если рука легла в область желудка, то всё хорошо. А вот если где-то ближе ко рту - это не голод. Так же помогает метод прикидывания. Если мы час назад съели первое, второе и компот, то то, что мы ощущаем в данный момент - что угодно, но точно не голод.
Ты можешь сама попробовать спросить у неё в комментариях инстаграма, допустимы ли "закусы" на рутине питания. Что-то мне подсказывает, что как раз нет. Три основных приёма должны соответствовать по составу списку БЖУклетчаткаКальций. Плюс три перекуса, которые могут быть любыми. Но на этом всё - никаких закусов)

Камышь, кстати никогда не сидела на диетах и не принимала препараты для похудения(ну слабительное и т.п.) И всё-таки ощущаю, что отношение к еде какое-то нездоровое. Иногда мысленно говорю себе "Дай уже отдохнуть хлеборезке-то". Скорее всего это элементарно не полезно. Для зубов, для ЖКТ.
эмоциональное переедание и скучно во рту
вот-вот, это.

Если мы час назад съели первое, второе и компот, то то, что мы ощущаем в данный момент
Вот так я и делала когда питалась по другой системе. Было чудесно! Хочу так. При чем говорила себе, что не надо сейчас кусочничать, потому что в перекус спокойно и с удовольствием поем.

Скука во рту это прилипчивая плохая привычка. Причём привычка посильнее курения. Это я тебе говорю как человек, который бросил и то и другое и имеет возможность сравнить)
Но бросить можно. Это реально! Есть разные тренинги для этого. Например, упражнение со свечой. Покупаешь свечи для торта, маленькие, декоративные. Зажигаешь одну и начинаешь кушать. Как только свеча догорела - делаешь паузу, прислушиваешься к ощущениям - наелась уже, или хочу продолжать? Если хочу продолжать - зажигаешь вторую свечу и так далее.
И ещё очень важно, чтобы во время еды не заниматься больше никакими делами. Еда это только еда, ей надо уделять 100% своего внимания. Иначе большая часть удовольствия от еды просто проходит мимо, и мы продолжаем есть, уже не потому, что голодны, а потому, что недополучили радости, но отвлекаемся и снова недополучаем...

Камышь, а ты уже прям конкретно завязала с едой от скуки?

Еда это только еда, ей надо уделять 100% своего внимания.
Уже забыла когда ела без сериальчика. Без видеоряда и обед не обед.

Без видеоряда и обед не обед.
.Passes, плавали, знаем. Но это дорога вникуда.
У Бронниковой есть упражнения, как от этого отучаться, потому что понятно, что просто "взять и перестать" это не реально. Суть проста - начинаешь например с 1/6 своей порции. Задача состоит в том, чтобы эту 1/6 съесть, уделяя ей максимальное внимание - все экраны выключить, все тексты от себя убрать, все разговоры прекратить. В случае успеха, остальное можно съесть как обычно. В случае, если это не удалось, взять долю меньше, 1/10 например. Ну а дальше, когда съедать эту долю с вниманием к еде войдёт в привычку и перестанет люто ломать (люто ломать будет только первые несколько раз, это не больно и не страшно, и быстро проходит), после этого постепенно (главное не передавить свою психику) увеличивать долю до 1/5, когда успех будет закреплён - 1/4 и так далее до полного отказа от информационного сопровождения.
И ... да, я благодаря этой практики полностью отказалась от еды с гаджетами. Но у меня другая проблема - я эмоции заедаю. Пытаюсь сейчас разбираться с этим. В книге про это крайне мало - она пишет "надо учиться регулировать свои эмоции другим способом, не с помощью еды", но что на практике это означает, я не особо врубилась. Ну либо там советы были не применимые в моём случае - например, пойдите погуляйте. Но у нас в семье никто не гуляет в 22.00 ночи, это неприемлемое поведение. Вобщем, я пока так и не разобралась что с собой делать. Стараюсь хотя бы отслеживать. Потому что чтобы убрать что-то лишнее из своей жизни, надо хотя бы понять, где оно находится.

Камышь, мне кажется можно взять и перестать, но.. зачем? Чтобы съедать меньше? А, для того чтобы наслаждаться, точно.
Ты молодец!
Завтра тоже попробую,наверное. Но видео это же как приправа для еды, эх.
Чтобы не заедать эмоции, нужно переключиться на другой вид выхода энергии. Даже не знаю можно ли это сделать без посторонней помощи.

А, для того чтобы наслаждаться, точно.
Ага. Именно) Взять и перестать... ну... если у тебя получится, то я сочту тебя сверхчеловеком)) Как минимум Железной Женсчиной! Потому что "взять и перестать" легко только в теории, до тех пор, пока не попробуешь.
Ломка первые разы у меня была просто страшная! Вплоть до того, что физически не могу продолжать есть. Ты не пугайся, это не постоянно так будет.
А у тебя есть идеи, какие можно попробовать другие выходы энергии?

Камышь, вот позавтракала. Спешу поделиться ощущением))
Приготовила место на столе, поставила телефон, а потом вспомнила, что решила без него.
Сначала было грустно и обидно. Почему я? Почему сейчас? Может завтра?
Но уж очень хотелось побыть сверхчеловеком) Так и поела в тишине. Вроде терпимо, даже необычно. Съела на один тост меньше, т.к. наелась.
Не знаю получится ли так же пообедать.

есть идеи, какие можно попробовать другие выходы энергии?
Понимаю так, что по большому счету, заедание эмоций это попытка успокоится, отвлечься. Радостное волнение или грустные переживания заставляют искать равновесия. Что-то надо делать и самый простой способ - чего-нибудь пожевать. Это даже сродни сосательному рефлексу: тянуть в рот чтобы успокоится.
Мне кажется альтернативу можно найти в том, чтобы переключиться и занять руки. Например вязание мне не подходит, а вот шитьё, вышивание люблю. Потыкать в игрушку на планшете - туда же. Можно ещё взять слайм, пластилин, жвачку для рук. Иногда мне помогает такое. Но точить что-то проще и приятнее конечно.
А у тебя какие идеи, что помогает?

Но уж очень хотелось побыть сверхчеловеком).Passes, тебе это удалось!! Я впечатлилась))
Расскажи потом как пройдёт всё остальное. И ещё, надо так же следить, чтобы не ускользать в мысли. Потому что у некоторых мозг выкручивается, и когда у него отнимают экран, благополучно заменяет его тем, что утекает в планы, мечты или воспоминания. Идея состоит в том, что надо находиться в здесь и сейчас.
Я пробовала все эти жвачки для рук - у меня их целый выдвижной ящик комода набрался. Не помогают. Немного помогает проговаривание, но мне почему-то лень им заниматься регулярно. Ну, типа, вслух с собой поговорить, как с ребёнком. Да и негде мне бывает, потому что люди в комнате, а в туалете всё равно слышно.

Камышь, Я впечатлилась

как пройдёт всё остальное
Это если пойдёт))
у некоторых мозг выкручивается
несколько раз возвращала себя к процессу "еда, едушечка, паштетик, ммм. ещё намажем? теперь с сыром? а четвертый тост, нет? ну и ладно".
Кстати подсела на паштет из макрели. Хотя рыбу обычно не люблю. Странно.

помогает проговаривание
в каком ключе? Что в данный момент жевать не требуется, а займись делом?
вслух с собой поговорить, как с ребёнком
можно же и мысленно. Или эффект не тот? Но даже если не тот, то мысленно лучше, чем совсем никак.

.Passes, мысленно почти не работает. Не знаю, почему. Вроде, пишут, что какие-то процессы в мозгу активизируются при распознавании речи, а чья именно это речь (чужая или своя собственная) не так уж и важно. А вот при мысленном проговаривании эта зона не активизируется.
В каком ключе... ну... Постараться успокоить, как капризного ребёнка. Например, тело внезапно начинает требовать конфетку, причём 10 минут назад ничего было не надо, а тут вот бац! Тогда можно сказать себе - ну вот смотри, мы поели полтора часа назад, и в желудке до сих пор ощущается тяжесть. А значит это точно не голод. Конфетку захотелось резко, давай подумаем, в какой момент. Когда поняла, что надо спать. Что ты ощутила, когда поняла, что тебе надо спать? Расстроилась. Почему расстроилась? Потому что просрала очередной день, ничего не успела сделать для себя. Значит конфетку захотелось не потому, что голод настал, а потому, что это быстрый способ себя порадовать. Давай подумаем, чем мы можем себя сейчас порадовать, кроме еды. Пойдём морду кремом намажем? Смотри какой хороший крем, футляр приятный наощупь, а пахнет как, ммм!
Иногда уговаривать приходится дольше, в зависимости от того, насколько подсознание раскапризничалось. Но в целом это мало чем отличается от уговаривания капризного ребёнка.

Камышь, в мозгу активизируются при распознавании речи
понятно. Да, при ком-то такой монолог будет выглядеть странно. Даже бы если окружающие были в курсе темы, то не смогла бы.

мало чем отличается от уговаривания капризного ребёнка.
а чтоб уговорить ребенка его надо отвлечь, предложить альтернативу, пообещать отсроченную выгоду на крайняк)

.Passes, ну вот я этим и занимаюсь, предлагаю альтернативы и отсроченные выгоды. Если этим действительно заниматься, это работает. Просто я редко это делаю. Вот, опять результат недели с привесом...

Камышь, ох уж эти привесы.. А как без них, если в силу обстоятельств дома находишься больше, чем раньше. Для меня это взаимосвязано. Кстати может оно само рассосется? Случайно набранное должно уходить без усилий.

.Passes, да вроде давно уже вернулась к обычному режиму. Несколько недель точно. Пора сбрасывать, а я всё набираю...

Вот это тоже снижает настрой и мотивацию. То есть вроде делаешь как надо, а эффекта сразу не видно и поэтому съезжаешь на опять на всякую фигню. А эффект будет, обязательно будет! Надо постоянно себе об этом напоминать.